반응형 뉴스33 달리기로 시작하는 건강 달리기는 우리 몸과 마음에 큰 이점을 주는 활동입니다. 체중 감량, 스트레스 해소, 심장 건강 향상 등 많은 장점을 가진 달리기를 어떻게 시작할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 의사와 상의하기 운동을 시작하기 전에 자신의 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 만약 신체적인 문제가 있다면 의사와 상의하고 적합한 운동 방법을 찾아야 합니다. 2. 적당한 운동화 선택하기 달리기용 신발은 발과 발목을 지원해주며 충격을 흡수하여 부상 위험을 줄여줍니다. 따라서 달리기 전에는 꼭 적합한 신발을 찾아야 합니다. 달리기 신발을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 잘못된 신발은 불편함을 유발하거나 심지어 부상을 초래할 수 있습니다. 다음은 달리기 신발을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소입니다. 신발 사이즈 신발의.. 2023. 8. 29. 청년도약계좌에 대해 알아보자 청년의 중장기적 자산형성을 지원하기 위한 청년도약계좌가 운영을 개시합니다. ▶ 가입대상 - 개인소득 요건과 가구소득 요건을 모두 충족하는 만 19~34세 청년입니다. ※ 병역을 이행한 경우 병역이행기간(최대 6년)은 연령 계산시 미산입 - 다만, 직전 3개년도 중 1회 이상 금융소득 종합과세 대상자(이자소득과 배당소득의 합이 2,000만원을 초과하는 경우)인 경우 가입이 제한됩니다. ▶ 소득기준 - 개인소득: 직전 과세기간 총급여 7,500만원 이하 (단, 6,000만원 초과 7,500만원 이하인 경우 정부기여금 지급없이 비과세만 적용) - 가구소득: 중위소득의 180% 이하 ▶ 상품구조 - 매월 70만원 한도 내에서 자유롭게 납입 할 수 있는 상품으로 중간에 납입이 없더라도 계좌는 유지되며, 만기는 5.. 2023. 6. 13. 전국민 운동지원금 신청방법을 알아봅시다 국민의 체력과 건강 향상을 위해 체력을 측정하고 평가하여 운동 상담과 처방을 해주는 국민 무상 스포츠 복지 서비스 입니다. 국민체력100에 참가한 모든 국민들에게 운동을 꾸준히 할 수 있도록 서비스를 제공합니다. ▷ 참여방법 바로가기 1. 국민체력100 홈페이지 회원가입 바로가기 2. 체력측정 및 스포츠활동 참여 바로가기 3, 국민체력100 체력인증센터 및 지정스포츠시설에서 스포츠활동 참여 확인 바로가기 4. 스포츠활동 인센티브 적립 및 사용 바로가기 ▷ 스포츠활동 인센티브 소개 국민의 체력 증진을 위해 다양한 체력관리 인증 후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 리워드 상품으로 교활할 수 있는 서비스입니다. (리워드 상품 : 문화상품권) * 6월 중순 이후에는 제로페이에서 발행하는 "스포츠상품권"으로.. 2023. 5. 15. 자외선차단! 올 여름, 자외선 차단을 확실히 하여 내 피부를 지키자 자외선 차단에 신경 써야 할 계절입니다. 기후변화에 따라 날씨의 변덕이 심하고 짐작할 수 없는 상황입니다. 이번 여름에는 더위가 기승을 부릴것이라는 예보가 많습니다. 이럴 때 일수록 자외선 차단에 신경쓰며 피부를 지켜야겠습니다. 자외선 차단은 필수가 되었습니다. 자외선은 피부의 멜라닌 세포를 자극해 색소 생성을 증가시켜 피부에 잡티를 생기게 합니다. 기미,주근깨 등의 색소침착은 물론 피부노화와 피부암까지 일으킬 수 있으므로 남녀노소를 불구하고 자외선 차단제를 발라야 합니다. 햇빛의 자외선은 우리 몸속 비타민 D 합성의 중요한 요소지만, WHO 부속기관인 국제암연구기관(IARC)에서 1군 발암물질로 분류할 만큼 사용 시 주 의가 필요한 물질입니다. 적당한 햇빛 노출은 비만과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있지만.. 2023. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
