반응형 달리기1 달리기로 시작하는 건강 달리기는 우리 몸과 마음에 큰 이점을 주는 활동입니다. 체중 감량, 스트레스 해소, 심장 건강 향상 등 많은 장점을 가진 달리기를 어떻게 시작할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 의사와 상의하기 운동을 시작하기 전에 자신의 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 만약 신체적인 문제가 있다면 의사와 상의하고 적합한 운동 방법을 찾아야 합니다. 2. 적당한 운동화 선택하기 달리기용 신발은 발과 발목을 지원해주며 충격을 흡수하여 부상 위험을 줄여줍니다. 따라서 달리기 전에는 꼭 적합한 신발을 찾아야 합니다. 달리기 신발을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 잘못된 신발은 불편함을 유발하거나 심지어 부상을 초래할 수 있습니다. 다음은 달리기 신발을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소입니다. 신발 사이즈 신발의.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
